راز عمر طولانی در چیست

با توجه به تحقیقات صورت گرفته در دنیا میانگین طول عمر افراد چیزی حدود ۷۸ تا ۷۹ سال است. البته مسلم است که این میانگین در کشور های مختلف تا حدودی متفاوت می باشد. عموماً راز عمر طولانی با متوسط طول عمر افراد در یک جامعه یا امید به زندگی آنان ارتباط تنگاتنگی دارد. نکته دیگر اینکه متوسط عمر مردان، پنج سال کمتر از زنان است. دلایلی زیادی برای کمتر بودن میانگین عمر مردان نسبت به زنان ذکر شده است. که مهمترین آن ها شامل موارد زیر است:

[tie_list type=”checklist”]

• بالاتر بودن خطر ابتلا به حملات قلبی در مردان
• کمتر بودن مراجعات به پزشک توسط مردان
• مردان به دلیل پذیرش رسیک، بیشتر در معرض حوادث می باشند.
• خطر ابتلا به بیماری های عفونی و عدم شکل گیری بافت های مهم بدن در جنین جنس مذکر بیشتر است.

[/tie_list]

مهم ترین شاخص ها برای رسیدن به راز عمر طولانی

شاخص های فراوانی برای دستیابی به راز عمر طولانی وجود دارد. این شاخص ها همگی بر پایه برخورداری از ویژگی های روحی و روانی و جسمی توصیف شده اند. در حقیقت هر چه شاخص‌های بهداشت روانی و جسمی افراد افزایش یابد به همین ترتیب امید به زندگی افزایش خواهد یافت. یکی از دلایل افزایش راز عمر طولانی انسان های امروزی نسبت به افراد نسل قدیم آگاهی بیشتر نسبت به این موارد است.

[tie_list type=”checklist”]

• برخورداری از یک رژیم غذایی سالم و متنوع و استفاده بیشتر ازمیوه ها و سبزیجات چربی سوز
• داشتن وزنی ایده آل و توجه مداوم به شاخص توده بدنی یا محاسبه BMI
• توجه مداوم به بهداشت و نظافت فردی
• کنترل ویژگی های منفی روانی مانند استرس ها
• مثبت اندیشی و داشتن روحیه ای شاد
• داشتن فعالیت و تحرک های منظم روزانه در زمینه های فکری و جسمی
• کاهش غذاهای پر کالری، آماده، کنسروی و حاوی چربی های مضر
• مراجعات پزشکی و چکاب های دوره ای سلامت

[/tie_list]

نکته مهم: ویژگی های ژنیتیکی و ارثی یکی از عوامل مهم در راز عمر طولانی در افراد می باشد.

بررسی راز عمر طولانی توسط دانشمندان

امروزه با توجه به پیشرفت های حاصله در علم پزشکی، انسان ‌ها گاهی می‌ توانند تا ۱۲۰ سال نیز زنده بمانند. این در حالی است که انسان ‌های نسل قدیم، معمولاً تنها نیمی از این زمان را زندگی می ‌کردند. فرآیند زوال و پیری، فرآیندی بسیار پیچیده ای است و ژن های بی شماری در راز عمر طولانی مؤثر می باشند. دانشمندان زیادی در راستای راز عمر طولانی آزمایشات و بررسی های فراوانی بر روی ژن های گوناگون انجام داده اند. آنان دریافته اند که با دستکاری در ژن های خاصی می توانند طول عمر را افزایش دهند. همچنین درمان های دارویی برای مبارزه با پیری و سالخوردگی نیز از کشفیات جدید در این حوزه می باشد. البته هدف نهایی این دانشمندان پیدا کردن روش درمانی برای افزایش طول عمر نیست. بلکه آن‌ها در این صدد هستند که راه‌های افزایش تندرستی جسمانی و مدت زمان آن را بررسی کنند.

راز عمر طولانی از نگاه دین و احادیث مذهبی

در متون دینی توجه ویژه ای به داشتن عمری طولانی شده است. و از این موضوع به عنوان یکی از نعمت های برتر خداوند یاد شده است. همچنین وجود آیات، احادیث و ادعیه معتبر در این خصوص مؤید این امر است. روایات و دعاهای زیادی در منابع مختلف در مورد دستیابی به راز عمر طولانی موجود می باشد. در میان این روایات، آیات کتاب آسمانی قرآن و ادعیه موجود در کتاب مفاتیح الجنان بیشتر مورد توجه می باشد. از جمله آیات موجود در قرآن کریم، آیه دو در سوره ملک بیان کننده این موضوع می باشد. «اَلَّذى خَلَقَ الْمَوْتَ وَالْحَیاهَ لِیَبْلُوَکُمْ اَیُّـکُمْ اَحْسَنُ عَمَلاً وَ هُوَ الْعَزیزُ الْغَفورُ».( آن کس که مرگ و زندگى را آفرید، تا شما را بیازماید که کدام یک از شما بهتر عمل مى کنید، و او شکست ناپذیر و آمرزنده است.)

همچنین از مشهور ترین احادیث درباره راز عمر طولانی منسوب به پیامبر (ص) و ائمه اطهار(ع) به شرح زیر است:

[tie_list type=”checklist”]

• پیامبر(ص) می فرمایند: صله رحم و نیکی به پدر و مادر، از رازهای برکت در عمر و آسانی در کارها است.
• امام على علیه‏ السلام :برکت عمر در خوب انجام دادنِ کارها است.
• امام صادق علیه‏ السلام : اگر دوست دارى که خداوند عمرت را زیاد کند، پدر و مادرت را شاد کن.

[/tie_list]

راز عمر طولانی از زبان انسانی که ۱۱۵ سال زندگانی نمود

کریستین مورتنسن (CHRISTIAN MORTENSEN) در اواخر عمرش تا زمان تولد ۱۱۵ سالگی در خانه سالمندان زندگی می کرد. هنگامی که دوستانش از وی راز طول عمر او را پرسیدند، موارد زیر را بر شمرد :

[tie_list type=”checklist”]

• گوش دادن به موسیقی
• نوشیدن آب فراوان
• مثبت اندیشی

[/tie_list]

آری راز عمر طولانی او همین کارهای ساده بود!

در واقع اگر نگاهی به راز عمر طولانی در زندگی افرادی با عمر زیاد بیندازیم. خواهیم دید که توصیه اکثر آنان به داشتن رژیم غذایی سالم و شاد زیستن است. نداشتن استرس و اضطراب به عنوان مادر تمام بیماری های روحی و جسمی از نکات مهم در زندگی این افراد است. در واقع نکات بیشماری برای برخورداری از راز عمر طولانی در زندگی افراد مختلف وجود دارد. نکاتی که بیشتر آنان بر داشتن سبک زندگی مناسب با روحیه و شرایط جسمی ایده آل تاکید می نمایند.

سخن پایانی

دستیابی به راز عمر طولانی همواره یکی از آرزوهای بشر از قدیم الایام تا کنون بوده است. دانشمندان و محققان بسیاری در این زمینه تلاش نموده اند. هدف اصلی آنان برای رسیدن به سلامت جسمی و افزایش متوسط طول عمر در میان انسان ها است. راز عمر طولانی مسئله ای دست نیافتی نیست. بلکه با رعایت نکاتی هر چند کوچک می توان به راحتی به آن رسید. رژیم غذایی سالم، مثبت اندیشی، تحریک و فعالیت‌های بدنی عدم استفاده از دخانیات و … هر کدام به نوعی در رسیدن به راز عمر طولانی مؤثرند.

امید به زندگی یا میانگین عمر افراد در هر کشور و در شرایط مختلف روحی و جسمی انسان ها متفاوت باشد. در این مقاله سعی گردید به بسیاری از مهم ترین نکات در این خصوص اشاره گردد. در پایان ذکر این نکته حائز اهمیت می باشد که خواب کافی و راحت نیز یکی از نکات داشتن راز عمر طولانی است.