سوالی که بین بسیاری از ورزشکاران آماتور یا حرفه‌ایی همیشه مطرح است این است که آیا جوش زدن بعد از ورزش امری طبیعی است؟ برای شما هم پیش آمده که بعد از ورزش کردن جوش‌هایی بر روی صورت یا بدن شما پدیدار می‌شود؟ چه عواملی باعث پدیدار شدن این جوش‌ها می‌شود؟ آیا ورزش کردن برای پوست مضر است؟ چه کاری انجام دهیم تا بعد از ورزش جوش نزنیم؟ ما در این مقاله به همه سوالات شما درباره ورزش و پوست و جوش زدن پاسخ می‌دهیم پس با ما تا پایان مطلب همراه باشید.
مزایا ورزش برای پوست
در جواب همه سوالات در ابتدا باید گفت که ورزش برای پوست فوق‌العاده مفید است به طوری که اگر انسان ها حداقل ۵ بار در هفته به مدت ۳۰ دقیقه ورزش نکنند در سال‌های آینده اثرات منفی در چهره آن ها دیده می شود و افرادی که به مقدار توصیه شده ورزش کنند در آینده تغییرات مثبت این ورزش کردن در پوست آنها پدیدار می‌شود. افرادی که تحرک بدنی ندارند بعد از چند سال پوست افتاده‌ای پیدا می‌کنند و زیبایی پوست آنها شدیدا کاهش پیدا میکند برخی از مزایا ورزش برای پوست عبارتند از:
- شما هنگام ورزش گردش خون در بدنتان بالا رفته و مواد مغذی بیشتری به پوست شما برای ترمیم و تغذیه می‌رسد
- با ورزش کردن استرس روزانه خود را کاهش می‌دهید و همین امر باعث کم شدن چین و چروک صورت و جوانی شما می‌شود.
- هنگام فعالیت های ورزشی منافذ پوست برای تعریق باز شده و آلودگی‌ها و سموم پوست از این راه به همراه تعریق دفع می‌شوند.
- ورزش کردن با تنظیم تولید هورمون های وابسته به تستوسترون، به شفافیت پوست کمک میکند.
بیشتر بخوانید: روش درمان جای جوش
جوش زدن بعد از ورزش؛ چرا و چگونه؟
و حال سوالی که در ذهنتان ایجاد شده این است که ورزش با این همه مزایا چرا پس جوش زدن بعد از ورزش بوجود می آید؟ در پاسخ باید گفت که هنگام ورزش و بعد از ورزش منافذ پوست برای دفع سموم و تعریق باز هستند و پوست در آسیب پذیر ترین حالت خود قرار دارد و به راحتی آلودگی‌ها و باکتری‌های محیط را به خود جذب میکند پس به همین دلیل اگر پوست صورت را نشویید قبل از ورزش یا محیطی که در آن ورزش می‌کنید داری آلودگی و باکتری باشد از طریق منافذ باز پوست جذب و باعث ایجاد جوش می‌شود.
همچنین عرق به صورت طبیعی خاصیت انتی باکتریال دارد ولی اگر این عرق به مدت طولانی روی پوست شما بماند راهی می‌شود برای پرورش باکتری و نفوذ آنها به منافذ پوست و همچنین مالیده شدن مو‌ها به پوست صورت و گرم شدن بدن در هنگام ورزش زمینه‌ساز ایجاد جوش در صورت است.
بیشتر بخوانید: جوش صورت چه عللی دارد و چگونه می توان آن را درمان کرد
برخی از دلایل انتقال باکتری به پوست و جوش زدن بعد از ورزش
در مطالب گذشته شما را با دلایل جوش زدن بعد از ورزش آشنا کنیم و حال عواملی که باعث انتقال باکتری و ایجاد جوش می‌شوند عبارتند از:
- پوست شما در تماس با هوا و آلودگی‌ها و باکتری‌ها در محیط بیرون است و اگر قبل از شروع به ورزش کردن پوست خود را مورد شست و شو قرار ندهید همه این آلودگی‌ها به راحتی جذب پوست می‌شوند.
- استفاده از تشک های ورزشی در رشته‌هایی همچون کشتی یا یوگا که استفاده از این تشک‌ها برای انجام حرکات ورزشی عمومی است موجب انتقال باکتری ها می شوند.
- حوله‌ایی که برای پاک کردن تعریق بدنتان استفاده می‌کنید هیچ‌گاه بر روی زمین یا وسایل و دستگا‌ه‌های عمومی نگذارید که باعث جذب باکتری می‌شود.
- عرق کردن و داشتن آرایش باعث می شود که آلودگی به منافذ پوستتان نفوذ کرده و آنها را مسدود کند.
برای جلوگیری از جوش زدن بعد از ورزش چه کاری انجام دهیم؟
حال که شما با دلایل جوش زدن بعد از ورزش و راه‌های انتقال باکتری به منافذ پوست آشنا شده‌اید باید به فکر راهی برای محافظت از پوست خود از باکتری‌ها و پاک نگه داشتن پوست خود قبل و بعد از ورزش کردن باشید و برای این امر ما کار‌های زیر را به شما پیشنهاد می‌دهیم:
شست و شو صورت قبل و بعد از ورزش کردن
یکی از مهم ترین و آسان ترین راه‌ها بدای محافظت از پوست شست‌شو صورت است که قبل از شروع ورزش کردن باید صورتتان را با آب بشویید تا آلودگی‌ها و باکتری‌ها را از سطح پوست خود پاک کنید و همینطور در پایان ورزش برای پاک کردن باکتری‌ها و عرق از روی سطح پوستتان.
استفاده از حوله تمیز
همراه خود یک حوله کوچک و تمیز داشته باشید و به جای پاک کردن عرق با لباس، از آن استفاده کنید. نکته مهم این است که مراقب باشید اگر حوله رو روی دستگاه ها می گذارید، باز هم باکتری ها را دریافت می کند، پس بهتر است تا از یک کیسه برای گذاشتن حولتان استفاده کنید. و همچنین می توانید به جای حوله، یک بسته دستمال مرطوب آنتی باکتریال همراهتان باشید و صورتتان را خشک کنید.
بیشتر بخوانید: روش های خانگی برای درمان جای جوش ها
انجام اسکراب هنگام ورزش
اولین کار بعد از ورزش معمولا دوش گرفتن است. اما پاک کردن سر تا پا به طور کامل و دقیق سخت و زمان بر است. با انجام لایه برداری کامل پوستتان از شر آلودگی‌ها، روغن‌های اضافی و عرق که طی ورزش روی سطح پوست جمع شده‌اند میی‌توانید خلاص شوید. اگر شاهد جوش در سطح پوست بدنتان هستید سعی کنید استفاده از شامپو بدن حاوی ترکیبات ضد جوش مثل سیاسیلیک اسید را امتحان کنید.
همانطور که در این مقاله برای شما توضیح دادیم و خواندید ورزش کردن باعث ایجاد جوش نمی‌شود بلکه عوامل محیطی و رعایت نکردن نکات بهداشتی که گفته شد باعث بروز ایجاد جوش می‌شود و حتی در مقابل ورزش کرون باعث جوانی و کاهش چین چروک در پوست می‌شود و تاثیرات مثبت در پوست دارد پس ورزش کنید و نکات بهداشتی را رعایت کنید تا سالم بمانید و پوستی سالم و شفاف داشته باشید امیدوارم که این مطلب برای شما مفید بوده باشد و کمکی به شما کرده باشیم.
این مطلب در بخش تحریریه سایت ایرانوس گردآوری شده و استفاده از آن برای اهداف غیر تجاری و با قید نام منبع بلامانع است.
