زمستان فصل خشکی پوست، همراه با عوارض بالقوه، از جمله خارش، پوسته پوسته شدن، ترک خوردن، خونریزی، روزاسه (قرمزی و التهاب) و تشدید اگزما است. دلایل متعددی برای این امر وجود دارد. اول اینکه هوای بیرون خشک تر است، زیرا دمای پایین باعث می‌شود مولکول‌های آب به جای اینکه در جو باقی بمانند، به یخ یا برف متراکم شوند. هوای داخل خانه نیز خشک می‌شود، که این اثر سیستم‌های گرمایشی است. سالمندان نیاز به مراقبت بیشتری دارند، زیرا آسیب تجمعی ناشی از نور خورشید و تولید کندتر روغن های طبیعی آنها را در معرض خطر خشکی بیشتری قرار می دهد. خوشبختانه، کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای مبارزه با خشکی پوست در زمستان انجام دهید.
روال دوش گرفتن خود را تغییر دهید
برای شروع، روال حمام کردن خود را تطبیق دهید. حمام آب داغ ممکن است احساس خوبی داشته باشد، اما این یک راه مطمئن برای از بین بردن چربی طبیعی پوست شما است. به جای آن از آب گرم استفاده کنید، حمام یا دوش خود را کوتاه نگه دارید و پس از خشک شدن مقدار زیادی مرطوب کننده بمالید. دکتر باو شرگیل، محصولات ضخیم و روغنی به‌ویژه در مبارزه با از دست دادن رطوبت در زمستان موثر هستند، «اما اگر نمی‌توانید آنها را به دلیل مسدود شدن منافذ یا براق بودن تحمل کنید، مشکلی نخواهد داشت». . “حتی یک مرطوب کننده سبک نیز از شما محافظت می کند.”
مراقبت از دست پس از شستشو
شستشوی مکرر با صابون برای پیشگیری از آنفولانزا و سایر عفونت ها ضروری است، اما منجر به خشکی می شود. پس بعد از اینکه آنها را تمیز کردید، کرم دست بزنید. اگر این به اندازه کافی کمک نکرد، قبل از خواب یک کرم وازلین را امتحان کنید. می توانید دستکش های نخی بپوشید تا یک شب در جای خود بماند. استفاده از دستکش یا دستکش در فضای باز نیز آسیب را کاهش می دهد، زیرا قرار گرفتن در معرض هوای سرد بیشتر به پوست آسیب می رساند.
استفاده از لباس های ضد حساسیت
اگر مستعد خارش زمستانی هستید ، از تماس مستقیم بدن با پارچه های تحریک کننده مانند پشم یا الیاف مصنوعی خودداری کنید. بهترین روش پوشیدن لباس ، چندین لایه نازک است. اولین لباسی که در کنار پوست قرار دارد می‌تواند پنبه یا ترکیبی از پنبه/ابریشم باشد که ضد حساسیت و خارش می باشند. چندلایه لباس پوشیدن به شما امکان می دهد خود را با دماهای مختلف در طول روز تطبیق دهید، و دمای بدنتان را متعادل نگه می دارد و از تعریق بیش از حد که می تواند باعث خارش و خشکی پوست در زمستان است جلوگیری کند.
استفاده از مرطوب کننده ی مناسب پوست
استفاده از مرطوب کننده بهترین راه برای آبرسانی مجدد اپیدرم و جلوگیری از خشکی پوست در زمستان است. مرطوب کننده های ضخیم و چرب بدون عطر معمولا بهترین گزینه هستند. ژل‌ها، لوسیون‌ها و کرم‌های رایحه دار زمانی که فرد از آنها روی پوست تحریک‌شده استفاده می‌کند، می‌تواند باعث ایجاد سوزش شود.
مرطوب‌کننده‌های حاوی نرم‌کننده‌ها، که شامل اسیدهای لینولئیک، لینولنیک و لوریک هستند، می‌توانند به صاف کردن سطح پوست کمک کنند. آنها فضاهای بین سلول های پوست را که در آن رطوبت از دست رفته است پر می کنند.
مرطوب کننده های موجود در مرطوب کننده ها به جذب رطوبت به پوست کمک می کنند. نمونه هایی از مرطوب کننده ها عبارتند از:
- سرامیدها
- اسید هیالورونیک
- گلیسرین
- سوربیتول
سایر مواد مانند لانولین، سیلیکون و روغن معدنی به حفظ رطوبت در پوست کمک می کنند. آنها همچنین یک سد محافظ برای کاهش آسیب ناشی از عوامل محیطی تشکیل می دهند.
استفاده از مرطوب کننده بلافاصله پس از خشک کردن پوست پس از دوش گرفتن یا حمام بسیار مهم است. این روش تا جایی که ممکن است رطوبت را مسدود می کند.
