برای خانم‌های جوانی که ورزش جزو برنامه‌های ثابت و روزمره‌ی آن‌ها است و بانوانی که به زیبایی چهره و تناسب‌اندام خود به یک اندازه توجه داشته و اهمیت می‌دهند موضوع جذاب بودن در طول زمان ورزش بسیار مهم است.اما واقعیت این است که انجام ورزش‌های هوازی که با ریختن عرق همراه است یا هم زمانی رژیم های غذایی و ورزش کردن به منظور کاهش وزن و رسیدن به اندام دلخواه موضوعاتی است که باعث از بین رفتن نظم موها و به‌هم‌ریختگی چهره می‌شود.این موضوع گاهی با لاغرتر شدن صورت نیز همراه است که این یکی از بزرگ‌ترین معضلات ورزش کردن برای خانم‌ها است. در ادامه نکات مهم زیبایی را ذکر میکنیم.
واقعیت آن است که برای یک خانم ورزشکار توصیه هایی که بتواند او را در تمام لحظات ورزش کردن مرتب و جذاب نگه دارد؛ وجود ندارد. در حقیقت پیشنهاد‌هایی که در مورد سبک مناسب آرایش در بهار و تابستان برای دیگران توصیه می‌شود برای کسی که ورزش جزو برنامه های روتین و روزمره‌ی اوست مناسب نیست. ضمن آنکه نمی‌توان از او خواست ورزش نکند یا حتماً و همیشه ورزش های سبک انجام دهد.
نکات مهم زیبایی
تمام این موارد را در کنار موضوع لباس های ورزشی باید قرار داد که سبک آن‌ها بالباسی که یک خانم برای سرکار رفتن، مهمانی یا یک قرار دوستانه می‌پوشد متفاوت است.ضمن آنکه نمی‌توان منکر تأثیر لباس بر آرایش چهره و موها شد.پس چطور می‌توان به خانم‌هایی که دوست دارند حتی در حین ورزش کردم مرتب و جذاب باشند کمک کرد؟ این موضوعی است که اغلب خانم‌ها میگویند روی اعتمادبه‌نفس آن‌ها بیش‌ازحد تصور تأثیرگذار است.
چند پیشنهاد برای یک زن ورزشکار جذاب بودن
کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید
حفاظت از پوست در برابر آفتاب همواره جزو مهم‌ترین پیشنهادهای پزشکان پوست برای محافظت از زیبایی و جوانی آن بوده است. اما استفاده از کرم های ضد آفتاب که در ظاهر بسیار چرب به نظر می‌رسند پیش از آغاز ورزش موضوعی است که بر سر آن در میان دانشمندان و فعالان این عرصه همواره اختلافاتی بوده است.چندی پیش وزارت بهداشت آمریکا تحقیقات گسترده و طولانی مدتی را در این خصوص انجام داد و طی آن به این نتیجه رسید که کرم‌های ضد آفتاب حتی با SPF بالای ۳۰ – که حاوی کرم پودر نباشند- منافذ پوست را نبسته و مانع خروج عرق از آن نمی‌شوند.
در نکات مهم زیبایی همچنین اگر فاصله‌ی منطقی ده دقیقه‌ای بین پوشش پوست با کرم ضد آفتاب و آغاز فعالیت‌های ورزشی وجود داشته باشد وجود این لایه از کرم روی پوست در حین ورزش آسیبی به آن وارد نمی‌کند. بدون شک حالت ماسیدگی کرم ضد آفتاب روی صورت در حین ورزش کردن ناشی از فاصله‌ی کم استفاده از کرم و شروع ورزش است و حتی بروز این حالت بهتر از آسیب‌های جبران ناپذیری است که اشعه‌ی UV بر پوست وارد می‌کند.
در حین ورزش آرایش کنید، اما خیلی کم
دیوید آلن جونز یکی از مشهورترین آرایشگران پاریس که سالها است در زمینه‌ی آرایش چهره و مو فعالیت می‌کند و همواره یکی از مشاوران به نام هنرمندان هالیوودی بوده است که در مورد نکات مهم زیبایی می‌گوید:
” از اولین نکات مهم زیبایی دارا بودن یک پوست خوب است. فارغ از اینکه میزان و شکل فعالیت شما چگونه است به پوست خود اهمیت داده و حداقل هفته‌ای یک بار از ماسک‌های میوه یا اسکراب استفاده کنید.”
جونز می‌گوید :” می‌توانید قبل از شروع ورزش روی گونه‌های خود را با یک مرطوب کننده یا آب رسان مناسب ماساژ دهید.این کار فقط برای این است که پوست شما کمی شفاف تر به نظر برسد.سپس با یک قلم‌موی کوچک حجم بسیار کمی از سایه را دور چشم، اطراف بینی یا هرجایی از صورت که لک خاصی وجود دارد بکشید.”
” همچنین می‌توانید با یک کرم سبک کمی براق روی استخوان گونه‌های خود را کمی چرب‌تر کنید تا به این ترتیب صورت استخوانی شما جذاب‌تر شده و چشم‌ها روشن‌تر به نظر برسند”
پیشنهاد جونز
پیشنهاد جونز برای چهره‌های لاغر و ورزشکاری این است که ” گونه‌ها تا زیر چانه می‌تواند با رژگونه ی کاراملی رنگ به کنتراست زیبایی برسد و چهره‌ی شما را مصمم و دوست داشتنی نشان دهد.اما در استفاده از این رنگ نباید بی دقتی کرده و حتماً از پنبه یا قلم‌موی نرم استفاده کرد.”
برای آرایش چشم در چهره‌های استخوانی اولین پیشنهاد این است که هرگز از خط چشم‌های ضخیم با کشیدگی‌های تا زیر ابرو استفاده نشود. خط چشم می‌تواند پررنگ اما باید نازک و کوتاه باشد.همچنین استفاده از ریمل تا حدی که طبیعت واقعی مژه‌ها به خطر نیفتد آزاد است. این نیز از دیگر نکات مهم زیبایی است.
بهتر است برای لب‌ها از رژلب استفاده نشود.کافی است لب‌های خود را با یک براق کننده کمی جلا بدهید.برای یک خانم ورزشکار همین حد از آرایش لب در حین ورزش کافی است. برای نکات مهم زیبایی باید این مورد نیز رعایت شود.
آرایش مو برای یک خانوم ورزشکار از نکات مهم زیبایی است!
بدون شک تفاوت بسیاری بین موی شیکی که از شدت تعریق در ورزش خیس شده است و مویی که بدون توجه و دقت پشت سر بسته شده و از ظاهر آن می‌توان فهمید که چندین روز است بعد از ورزش شسته نشده وجود دارد.از نکات مهم زیبایی این است که به‌اندازه‌ی کافی به مو رسیدگی شود، حتی اگر بسیار بلند است.
به دلیل آنکه خانم‌های ورزشکار بعد از تمرین روزانه مجبور به شستشوی موی خود هستند انتخاب یک شوینده‌ی مناسب و با دوز مواد شیمایی پائین می‌تواند موی آن‌ها را که بیش از سایر خانم‌ها شسته می‌شود سلامت نگه دارد.شامپوهای روزانه که درصد شویندگی پائین تری به نسبت شامپوهای حالت دهنده و ضد شوره دارند انتخاب بهتری برای یک خانم ورزشکار است.
استفاده از شامپو بچه
همچنین در نکات مهم زیبایی شامپو بچه می‌تواند جایگزین مناسبی برای شامپو روزانه باشد.اما اگر ازاین‌دست شامپوها استفاده می‌کنید باید دقت کنید که واقعاً هرروز موهای خود را بشویید چراکه با مصرف این نوع شوینده چربی سر زودتر ترشح شده و سر سریع تر آلوده می‌شود.
از نکات مهم زیبایی بعدی در مرتب نگه داشتن مو و حذف موخوره ها است. همان‌طور که میدانید بهترین راه حذف موخوره قیچی زدن به مو است.یک خانم ورزشکار به دلیل آنکه در حال چربی سوزی و دفع آن است ممکن است با مشکل خشکی پوست سر و در نهایت موخوره مواجه شود.پس لازم است در بازه‌های زمانی مشخصی موها را نوک گیری کند.
استفاده از ماسک‌های مو نیز جزو اصلی‌ترین پیشنهادهای متخصصان زیبایی به خانم‌های ورزشکار است.بهتر است مصرف این نوع ماسک‌ها یا موارد طبیعی تری همچون روغن نارگیل،روغن زیتون یا روغن بادام بعد از حمام تمرین را در برنامه‌ی روزانه‌ی خود قرار دهید.
ماساژ صورت را فراموش نکنید
همان‌طور که پیش‌تر به این موضوع اشاره شد ورزش‌های سنگین در کنار رژیم‌های کاهش وزن می‌تواند چهره‌ی یک خانم ورزشکار را بیش از آنچه لازم است خسته و استخوانی نشان دهد.بنابراین باید از روش‌هایی که این تأثیرات را به حداقل می‌رساند برای جذاب ماندن پوست و چهره استفاده کرد.یکی از محبوب ترین روش‌های این کار بهره گیری از ماساژ صورت است.لازم نیست برای این کار به سالن‌های ماساژ رفته و هزینه پرداخت کنید.چند روش ساده برای این کار وجود دارد که مداومت در آن تأثیرات شگرفی روی پوست صورت شما می‌گذارد.اما باید برای ماساژ صورت نکات زیر را در نظر بگیرید :
- قبل از شروع ماساژ صورت خود را با آب ولرم متمایل به سرد به‌طور کامل شستشو دهید.برای این کار از روغن‌ها پاک کننده نیز می‌توانید استفاده کنید.
- بعد از پاک سازی پوست صورت انگشتان خود را به نوعی روغن که مناسب پوست خودتان است آغشته کنید و بعد ماساژ را شروع کنید.این روغن می‌تواند روغن آرگان یا جوجوبا باشد.کافی است نوع پوست خود را شناخته و از روغن مناسب و هماهنگ با پوستتان استفاده کنید.
اما به‌طورمعمول :
[tie_list type=”checklist”]
- روغن بادام یا آرگان برای پوست‌های خشک مناسب است.
- برای پوست‌های متوسط یا معمولی روغن کرچک یا جوجوبا عالی است.
- و اگر پوست شما بیش از حد چرب است بهتر است از کرم آب‌رسان یا مرطوب‌کننده‌ی معمولی خود استفاده کنید.
[/tie_list]
- ماساژ صورت را از غدد لنفاوی زیر گردن آغاز کنید.بسیاری از متخصصان ماساژ معتقدند که سموم چهره بعد از ماساژ به غدد لنفاوی زیر گردن ریخته می‌شوند.بنابراین بهتر است قبل از شروع ماساژ صورت راه غدد لنفاوی را باز و آن‌ها را تقویت کنیم.
مراحل ماساژ صورت به دلیل آنکه کار بسیار دقیقی است و باید با حساسیت و دقت بالا انجام شود در این مقاله گنجانده نشده است، اما به راحتی می‌توانید آن را در وب‌سایت‌های معتبر جستجو کرده و حداقل هفته‌ای یک‌بار انجام دهید.
دئودورانت های مناسب ورزشکاران
بدون شک بوی خوب یکی از مراتب زیبایی برای خانم‌ها است و به‌جز احساس خوشایندی که در خود فرد ایجاد می‌کند روی رفتار اطرافیان نیز مؤثر است که خود عاملی برای سطح اعتمادبه‌نفس خانم‌های ورزشکاراست.
هنگامی‌که ورزش می‌کنید بیشتر عرق می‌کنید.سوزاندن کالری به معنی افزایش سوخت و ساز بدن و تعریق بیشتر است.انتخاب دئودورانت مناسب ورزشی می‌تواند به شما در رهایی از بوی بد بعد از ورزش کمک کند.در اینجا چند پیشنهاد برای انتخاب خوشبوکننده‌ی بدن برای ورزشکاران وجود دارد:
Degree
Degree یکی از شرکت‌های فعال در زمینه‌ی تولید عطرهای مخصوص ورزشکاران است و برای مردان و زنان ورزشکار عطرهای مناسب با ماندگاری طولانی تولید می‌کند.عطرهای ساخت این شرکت بوها را در سطح‌های جامد،روشن و آئروسل متوقف می‌کند.همچنین استفاده از سایر محصولات بهداشتی این کارخانه مثل مام سطح تعریق را پائین آورده و نیاز به خوشبو کننده‌های جانبی را کم می‌کند.
Secret
این کارخانه یکی از قدیمی‌ترین و محبوب‌ترین تولیدکنندگان عطر در جهان است.استفاده از عطر و دئودورانت های این شرکت به معنی این است که در یک روز شلوغ کاری یا بعد از تمرینات سخت ورزشی بدن شما هیچ بویی نمی‌دهد.
Arm and Hammer
اساساً اسم این کارخانه با چیزی که یک خانم ورزشکار به‌عنوان عطر به دنبال آن است هماهنگی عجیبی دارد.این شرکت سال‌هاست که در زمینه‌ی تولید عطر و اودکلن‌های ورزشی فعالیت می‌کند و یکی از موفق‌ترین و محبوب‌ترین برندهای جهان در این زمینه است. جالب است بدانید که پایه‌ی اصلی عطرهای این کارخانه نوشابه‌ی گازدار است.بله نوشابه‌ی گازدار علاوه بر آنکه یک نوشیدنی دوست داشتنی است می‌تواند خاصیت پوشانندگی خوبی برای سایر بوهای قوی مثل بوی عرق بعد از ورزش باشد.بنابراین اگر ورزش شما سنگین است یا شرایط فیزیکی شما باعث می‌شود زیاد عرق بریزید یکی از عطرهای این کارخانه را انتخاب کنید.اغلب عطرهای Arm and Hammer دوام ۲۴ ساعته دارند.
Dove Ultimate
شرکت داو یکی از شناخته شده ترین شرکت‌های جهان در زمینه‌ی تولید عطر، اودکلن ،دئودورانت و لوازم‌آرایشی و بهداشتی است.این شرکت در کشور ما نیز بسیار شناخته‌شده است و اغلب محصولات آن در وزارت بهداشت ایران تائید شده است.دئودورانت و مام‌های اسپری این شرکت از محبوبیت ویژه‌ای بین خانم‌های ورزشکار ایرانی برخوردار است و می‌تواند ساعت‌ها بدن شما را از بو آزاد نگه دارد.داو معتقد است که محصولات این شرکت برای بدن شما ساخته‌شده است و نه لباس‌هایتان.بنابراین به راحتی می‌توانید آن را روی پوست خود استفاده کنید.همچنین اگر در هنگام ورزش از لباس‌های رنگ تیره استفاده می‌کنید نگران جای لک و سفیدک دئودورانت خودروی لباس ورزشی‌تان نباشید.
Ban
سال‌های زیادی محصولات این کارخانه در میان مصرف‌کنندگان جایگاه خوبی نداشت.اما اخیراً مدیران آن با رویکرد تازه‌ای از محصولات آرایشی و بهداشتی وارد بازار شده‌اند و محصولات این شرکت با قیمت بسیار مناسب و منصفانه‌ای در اختیار مصرف کنندگان قرار گرفته است. بن علاوه بر فعالیت در زمینه‌ی عطر و اودکلن و دئودورانت های ورزشی در زمینه‌ی محصولات آرایشی مخصوص بانوان نیز فعال است و همواره محصولات خود را با قیمت مناسب و کیفیت عالی در اختیار مصرف‌کنندگان قرار می‌دهد.
Crystal body
دئودورانت های شرکت کریستال بادی از مواد معدنی و طبیعی ساخته شده است.این مواد در حقیقت نوعی کریستال نمک طبیعی است که برای بدن بی ضرر بوده و مانع از ماندن رطوبت در پوست می شود.خوبی این محصولات در این است که ویژگی طبیعی بودن آن ها به افرادی که به هر نوعی به محصولات خوشبو کننده‌ی شیمایی حساسیت دارند کمک می‌کند.این کارخانه محصولاتی تولید می‌کند که همگی آن‌ها برای ورزشکاران حرفه‌ای که ساعت های طولانی به فعالیت های سنگین ورزشی می‌پردازند مناسب است.
به هر حال انتخاب یک دئودورانت مناسب برای یک خانم ورزشکار که از بوی عرق فراری است امر بسیار مهمی است.شاید برای رسیدن به بهترین گزینه لازم باشد چندین مدل از دئودورانت های موجود در بازار را امتحان کنید تا بهترین آن‌ها را بیابید.
از مهم ترین نکات مهم زیبایی که در این خصوص باید به آن دقت شود این است که اگر استفاده از هر کدام این محصولات در شما آلرژی ایجاد کند بلافاصله باید مصرف آن را قطع کنید.
توجه این مطلب در بخش تحریریه سایت ایرانوس تهیه شده است؛ کپی با ذکر منبع بلا مانع می باشد.
