در ماه مبارک رمضان قرار داریم و این ماه یکی از ماه های پربرکت برای مسلمانان می باشد. این ماه برای مسلمانان دارای حائز اهمیت بسیار زیادی است و در ماه رمضان به انجام مستحباتی اعم از قرآن خواندن، افطاری دادن و خواندن ادعیه می پردازند. از همه مهمتر ماه رمضان دارای فوایدی زیادی برای سلامتی بدن است و در این مقاله از سایت ایرانوس می خواهیم به فواید ماه رمضان بپردازیم. پیشنهاد می کنیم که حتما مقاله فواید ماه رمضان را مطالعه کنید و از دست ندهید. با ما همراه شوید.
روزه گرفتن یکی از واجبات و ستون دین اسلام می باشد. مردم در ۱۱ ماه از سال به خوردن و آشامیدن مشغول می باشند و بهره مند از نعمت های الهی هستند و بر اساس دستور شرع باید یک ماه باقی مانده از سال را به روزه داری مشغول شوند، تا از این راه بتواند روح خود را از هرگونه فساد و آلودگی پاک کنند. روزه داری علاوه بر اینکه روح را پاک می کند از نظر پزشکی برای سلام جسم هم موثر است. اما فواید ماه رمضان برای ما چه چیز هایی می باشد؟
فواید ماه رمضان بر دستگاه گوارش بدن
یکی از فواید ماه رمضان بهبود دستگاه گوارش است که پزشکان بر این باور هستند که روزه داری می تواند در یک ماه سیستم بدن را بازسازی کند. در درون دستگاه گوارش سلول هایی وجود دارند که ریزش زیادی دارند، چون به در طول یک ماه سیستم گوارشی بدن از فعالیت کمتری برخوردار است و می توانند در این مدت استراحت کنند و خود را بازسازی کنند. همچنین شاهد افزایش میزان متابولیسم خواهیم بود که سوخت و ساز بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، در نهایت میزان فعالیت های متابولیسمی به حالت نرمال خود می رسد و دستگاه گوارش بعد از ماه رمضان فعالیت بهتری خواهد داشت.
فواید ماه رمضان در سلامت مغز
روزه و مغز! یکی دیگر از فواید ماه رمضان ، تاثیر آن بر سلامت مغز می باشد. زمانی که یک فرد سالم، بیش از حد غذا مصرف می کند، در مغزش نوعی اختلال به وجود می آید. هنگامی که در ماه رمضان روزه هستید، برخی تغییرات شیمیایی رخ می دهد که در سلامت مغز شما تاثیر گذار است. در زمان ورزش کردن، نوعی پروتئین به نام نوروتروفیک تولید می شود که آن ها در ماه رمضان با روزه داری در مغز به وجود می آید و مدارهای عصبی فعال می شود. با فعال شدن این عصب ها سیناپس های مغز تشکیل می شوند. همینطور این عصب ها موجب تولید کتون ها که یک منبع انرژی برای عصب هستند می شود و همچنین این موضوع بر صبر و حوصله افراد تاثیرگذار است و موجب جلوگیری از ابتلا به بیماری های آلزایمر و پارکینسون می شود.
تاثیر روزه در لاغری چگونه است و آیا از فواید ماه رمضان است؟
برخی افراد چاق در ماه رمضان تصمیم می گیرند وزن خود را کم کنند ولی به جای اینکه به وزن مورد نظر خود برسند، دچار چاقی می شوند. علت این موضوع هم می تواند پرخوری های بعد از افطار و سحر باشد و همچنین کم تحرکی در طول روز هم می تواند موجب چاقی شود. برای اینکه دچار چاقی در ماه رمضان نشوید باید برخی نکات را رعایت کنید. سحری را نباید از وعده های خود حذف کنید چون حذف سحری باعث افت قند خون شما می شود و این موضوع در طول روز می تواند شما را به پر خوری و یا خوردن غذاهای پرکالری سوق دهد. همچنین از خوردن غذاهای پرچرب در وعده ی سحری جلوگیری کنید. در هنگام اذان مغرب، افطار خود را با آب ولرم باز کنید. همینطور فاصله میان وعده افطار و شام زیاد نباشد به شرطی که شام سبک باشد.
[box type=”note” align=”aligncenter” class=”” width=””]می تواند برای شما جذاب باشد!
[button color=”green” size=”medium” link=”https://iranous.com/mag/losing-weight-in-1-month/” icon=”fa-share” target=”true”]کاهش ۳ کیلو وزن در عرض یک ماه[/button]
[/box]
فواید ماه رمضان بر سلامت قلب
یکی از مهم ترین فواید ماه رمضان ، بهبود سیستم قلبو فایده روزه برای قلب است. روزه داری از سکته قلبی جلوگیری می کند و این موضوع به این صورت می باشد که میزان هموسیستئین که اصلی ترین دلیل سکته قلبی است، کاهش می یابد. یکی از مسائلی که باعث بهبود نارسایی قلب می شود، روزه گرفتن در ماه رمضان است و همچنین روزه گرفتن باعث کاهش فشار خون و بهبود تپش قلب در بیماران قلبی می شود.
فواید ماه رمضان بر سم زدایی بدن
یکی دیگر از فواید ماه رمضان، سم زدایی بدن در این ماه مبارک است. در ۱۱ ماهی که از مواد غذایی پرچرب استفاده کرده اید و آن ها جذب شده اند با روزه گرفتن از بین می روند. به ویژه مواد غذایی که در خود مواد افزودنی دارند با مرور زمان به سم تبدیل می شوند و برای سلامت بدن بسیار خطرناک هستند. هنگامی که یک فرد روزه می گیرد بدن او انرژی خود را برای هضم غذا صرف نمی کند و آن انرژی را بابت سوزاندن چربی های اضافه مصرف می کند و با بازسازی کردن بدن، موجب تولید سلول های جدید می شود.
فواید ماه رمضان بر پوست
یکی دیگر از فواید ماه رمضان که می توان بر آن اشاره کرد، بهبود برخی بیماری های پوستی است. در ماه رمضان بدن شروع به پاکسازی می کند و در طی روزهای اولیه، این پاکسازی خود را به شکل جوش روی پوست نشان می دهد. ولی بعد از گذشت مدتی، بدن با شرایط جدید سازگار می شود و این جوش ها از بین می رود. شرط از بین رفتن این جوش ها، مصرف کافی آب از افطار تا سحری می باشد، زیرا مصرف آب در از بین بردن سمومی که به شکل جوش ظاهر شده اند تاثیر گذار است. همچنین کسانی که دچار بیماری های پوستی مانند کهیر هستند، می توانند با روزه گرفتن به بهبود هرچه سریع تر این نوع بیماری ها کمک کنند.
فواید ماه رمضان بر افزایش ایمنی بدن
فواید ماه رمضان فراوان است و یکی از این فواید افزایش ایمنی بدن می باشد. در ماه رمضان افراد کمترین مواد غذایی را مصرف می کنند و این مسئله موجب فعال شدن سیستم ایمنی بدن می شود. اما نکته حائز اهمیت این است که در زمان افطار نباید بیش از حد غذا مصرف کنند و باید سعی کنند در ماه رمضان روند صحیحی را دنبال کنند. همچنین افراد سالمندی که مبتلا به بیماری های خاصی هستند باید از گرفتن روزه پیشگیری کنند چون روزه گرفتن برای آن ها برعکس عمل می کند و میزان ایمنی بدن آن ها را کاهش می دهد. برای اینکه با اطمینان بتوانید روزه بگیرید بهتر است زیر نظر پزشک اقدام به اینکار کنید.
[box type=”note” align=”aligncenter” class=”” width=””]می تواند برای شما جذاب باشد!
[button color=”green” size=”medium” link=”https://iranous.com/mag/care-for-skin-health/” icon=”fa-share” target=”true”]نحوه مراقبت از پوست در هوای آلوده[/button]
[/box]
فواید ماه رمضان از لحاظ معنوی
فواید ماه رمضان فقط به جسم افراد محدود نمی شود بلکه بر روح آن ها هم می تواند فواید و برکاتی داشته باشد. همانطور که می دانید جسم برای ادامه حیات خود نیاز به غذا دارد، معنویت روح هم نیاز اساسی برای انسان می باشد. برای اینکه به معنویت روح برسید باید به انجام دستورات خدا بپردازید و روزه گرفتن در ماه رمضان یکی از این دستورها است که باید به آن عمل کنید. از فواید ماه رمضان می توان به دور شدن از تجملات دنیوی، پاکسازی ذهن از هرگونه افطار شیطانی و غلبه کردن بر نفس خود اشاره کرد. همچنین از دیگر فواید ماه رمضان ، تقویت اراده انسان و آرامش قلبی و همچنین صبر و تحمل است که می توان به آن ها اشاره کرد.
همانطور که در مقاله بالا مطالعه کردید، روزه داری در ماه رمضان دارای فواید بسیار زیادی در تمام زمینه ها است و خداوند متعال این فرصت را به تمام انسان ها داده است تا از آن بتوانند به خوبی استفاده کنند. امیدواریم این مقاله به شما بابت روزه گرفتن کمک کرده باشد و بتوانید از فواید ماه رمضان بهره مند شوید.
