درمان نقرس را جدی بگیرید! نقرس نوعی آرتروز است که باعث ایجاد دردی شبیه به آماس و مفاصل استخوانی می‌شود؛ اگرچه تفاوت‌های مشخصی وجود دارد. نقرس ناشی از افزایش اسید اوریک در خون است. این اسید اوریک سپس در مفاصل جمع می‌شود و باعث ایجاد التهاب همراه با ناراحتی و درد می‌شود. برخی از داروهای طبیعی ممکن است به درمان درد کمک کند. اما اگر درد نقرس بسیار ناگهانی یا شدید است، قبل از امتحان کردن هر یک از روش های درمانی زیر با پزشک خود مشورت کنید.
داروهای طبیعی برای درمان نقرس
گیلاس یا آب آلبالو ترش
طبق یک نظرسنجی در سال ۲۰۱۶، گیلاس، چه ترش یا شیرین، قرمز یا سیاه، به صورت عصاره یا به عنوان آب میوه یا خام، یک درمان خانگی بسیار عالی و محبوب برای بسیاری از افراد است.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۲ و مطالعه‌ای دیگر در همان سال نشان می‌دهد گیلاس برای جلوگیری از حملات نقرس مفید است. در این تحقیق مصرف سه وعده از هر نوع گیلاس در طی یک دوره دو روزه توصیه شده است که به عنوان مؤثرترین روش درمان در نظر گرفته شده است.
منیزیم
منیزیم یک ماده معدنی رژیمی است. در حالی که هیچ مطالعه‌ای این قضیه را به اثبات نرسانده است اما برخی ادعا می‌کنند که منیزیم برای نقرس مفید است زیرا کمبود منیزیم ممکن است استرس مزمن را در بدن بدتر کند. با این حال، یک منبع معتبر در سال ۲۰۱۵ نشان داد که منیزیم کافی در بدن‌هایی که سطوح پایین‌تر و سالم‌تر اسید اوریک دارند، همراه است بنابراین به طور چشمگیری خطر نقرس را کاهش می‌دهد. این امر در مورد مردان، در مطالعه اعمال می‌شود.
سعی کنید روزانه غذاهای غنی از منیزیم بخورید یا مکمل‌های حاوی منیزیم مصرف کنید، اما نحوهٔ مصرف این محصولات را قبل از مصرف حتماً بخوانید. اینکار ممکن است در طولانی مدت خطر بروز نقرس را کاهش دهد.
زنجبیل
زنجبیل یک غذای گیاهی است که برای بیماری‌های التهابی تجویز می‌شود. توانایی زنجبیل برای درمان و پیشگیری از نقرس کاملاً مستند است. در یک مطالعه مشخص شد که زنجبیل موضعی باعث کاهش درد ناشی در نقرس‌هایی که از اسید اوریک ایجاد شود، می‌شود. یک مطالعه دیگر نشان داد که در افراد دارای سطح بالای اسید اوریک (هایپریوریسمی)، سطح اسید اوریک آنها توسط زنجبیل کاهش یافته است. اما مواردی که آزمایش روی آنها انجام شد موش بودند و زنجبیل به جای موضعی وارد بدن شد.
با جوشاندن آب با یک قاشق غذاخوری زنجبیل تازه رنده شده یک کمپرس یا خمیر زنجبیل درست کنید. یک لیف حمام را در این مخلوط خیس کنید. هنگامی که خیس شد، لیف را به مناطقی که حداقل یک بار در روز به مدت پانزده تا سی دقیقه درد دارید، بمالید. ممکن است پوست شما بسوزد بنابراین بهتر است ابتدا روی یک قسمت کوچک پوست تست کنید.
به مدت ۱۰ دقیقه زنجبیل را با آب در حال جوش بجوشانید سپس در دقایق آخر دو قاشق چای خوری ریشهٔ زنجبیل را اضافه کنید. هر روز سه فنجان از این مخلوط را بخورید. اثرعکس ممکن است اتفاق بیافتد بنابراین قبل از مصرف مقادیر زیاد زنجبیل با پزشک مشورت کنید.
آب گرم را با سرکه سیب، آب لیمو و زردچوبه میل کنید.
سرکه سیب، آب لیمو و زردچوبه اغلب برای درمان نقرس توصیه می‌شود. مخلوط این مواد با هم، یک نوشیدنی دلپذیر و درمان کننده می‌سازد. هیچ تحقیق موثقی از سرکه سیب برای درمان نقرس ثبت نشده است، اگرچه مطالعات نشان می‌دهد که ممکن است برای کلیه‌ها مفید باشد. تحقیقات نشان داده است که آب لیمو و زردچوبه برای کاهش اسید اوریک مفید است.
آب نصف لیموترش با آب گرم مخلوط کنید به این مخلوط دو قاشق چای خوری زردچوبه و یک قاشق چای خوری سرکه سیب اضافه کنید. روزانه دو تا سه بار بنوشید.
دانه‌های کرفس یا کرفس
کرفس غذایی سنتی است که برای درمان مشکلات ادراری استفاده می‌شود. عصاره و دانه‌های سبزیجات به داروهای خانگی محبوب برای درمان نقرس تبدیل شده‌اند. استفاده از این مواد خانگی به صورت تجربی کاملاً بین مردم محبوب و مرسوم است اما تحقیقات علمی اندکی در این مورد مواردی را به اثبات رسانده‌اند. کرفس ممکن است التهاب را کاهش دهد.
مقادیر کافی کرفس برای درمان نقرس مستند نیست. روزانه بارها و بارها چوب کرفس خام، آب میوهٔ کرفس و عصاره یا دانه‌های کرفس را بخورید.
در صورت خرید یک عصاره یا مکمل کرفس، دستورالعمل‌های مصرف را حتماً بخوانید.
چای گزنه
گزنه (Urtica dioica) یک داروی گیاهی برای نقرس است که التهاب و درد را کاهش می‌دهد. استفادهٔ سنتی از این ماده، اغلب در مطالعات ذکر شده است. هنوز هیچ تحقیقی به طور مستقیم اثبات نکرده است که این ماده خاصیت درمانی دارد. یک مطالعه اثبات کرد که گزنه از کلیه‌ها محافظت می‌کند، اما موارد مورد آزمایش خرگوش نر بودند و با تجویز جنتامایسین، یک نوع آنتی بیوتیک، بیماری کلیه‌ها ایجاد شده بود.
برای امتحان کردن این چای، چای را با یک فنجان آب جوش دم کنید. به ازای هر فنجان آب یک تا دو قاشق چایخوری گزنه خشک بریزید. روزانه ۳ فنجان بنوشید.
قاصدک
چای قاصدک، عصاره‌ها و مکمل‌ها برای بهبود سلامت کبد و کلیه استفاده می‌شود. همانطور که در یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ و یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ نشان داده شده است این مواد سطح اسید اوریک را در افرادی که در معرض آسیب کلیوی هستند، پایین می‌آورند، اما این آزمایش‌ها روی موش‌ها انجام شدند. قاصدک به صورت علمی برای کمک به درمان نقرس تأیید نشده است.
می‌توانید از چای قاصدک، عصاره، یا مکمل استفاده کنید. به دقت راهنمایی روی برچسب را دنبال کنید.
تخم کنگر وحشی
کنگر وحشی گیاهی است که برای سلامتی کبد به کار می‌رود.
مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۶ نشان داد که ممکن است اسید اوره را در شرایطی که می‌تواند به کلیه‌ها آسیب برساند کاهش دهد و مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۳ آن را تأیید کرد. با این حال، هر دو مطالعات بر روی موش‌ها بودند.
دستورالعمل‌های مربوط به مقدار دارو را با دقت و یا به همراه پزشک خود دنبال کنید و یا آن را با پزشک خود در میان بگذارید.
هیبیسکاس (چای ترش) برای درمان نقرس
هیبیسکاس یک گل، خوراکی، چای و یک درمان گیاهی سنتی است.
می‌تواند یک روش درمانی محلی باشد که برای درمان نقرس مورد استفاده قرار می‌گیرد. یک مطالعه نشان داده است که هیبیسکاس ممکن است سطح اسید اوره را پایین بیاورد، اگرچه این مطالعه بر روی موش‌ها انجام شده‌است.
از یک مکمل، چای و یا عصاره استفاده کنید. به دقت راهنمایی روی برچسب را دنبال کنید.
سیب
سایت‌های سلامت به شوه ی طبیعی ممکن است به عنوان بخشی از رژیم غذایی برای درمان نقرس، سیب را توصیه کنند. با این ادعا که سیب حاوی اسید مالیک است که اسید اوره را کاهش می‌دهد.
با این حال، هیچ مطالعه‌ای از این ادعا و برای نقرس حمایت نمی‌کند. سیب همچنین سیب حاوی فروکتوز است که ممکن است باعث افزایش اسید اوریک شود، که منجر به ظهور نقرس شود.
خوردن یک سیب هر روز برای سلامت کلی خوب است. سیب ممکن است برای نقرس بسیار مفید باشد، اما تنها در صورتی که باعث افزایش مصرف زیاد روزانه میزان قند نشود.
موز
موز برای نقرس خوب است. موز سرشار از پتاسیم است که به بافت و اندام‌های بدن کمک می‌کند تا به درستی عمل کنند.
هم چنین موز شامل قند، از جمله فروکتوز هست که می‌تواند یک محرک نقرس باشد. بسیاری از غذاها دارای پتاسیم و قند کم‌تر از موز هستند، مانند سبزیجات سبز تیره و آواکادو.
هر روز یک موز بخاطر مفید بودن و خواص آن بخورید. هیچ مطالعاتی هنوز از مزایای استفاده از موز برای نقرس حمایت نمی‌کند.
نمک اپسوم
برخی افراد حمامی از نمک اپسوم را توصیه می‌کنند تا از حملات نقرس جلوگیری کنند.
عقیده بر این است که نمک‌های اپسوم غنی از منیزیم هستند، که ممکن است خطر ابتلا به نقرس را کاهش دهند. با این حال، یک منبع مورد اعتماد مطالعاتی نشان می‌دهد که منیزیم نمی‌تواند به اندازه کافی از طریق پوست جذب شود و سلامتی را افزایش دهد.
برای امتحان کردن نمک اپسوم، ۱ تا ۲ فنجان از آن را در آب حمام خود مخلوط کنید. تمام بدن خود و یا تنها مفاصل مخصوص را برای درد و تسکین نشانه‌ها در آن بگذارید و خیس کنید.
نکات دیگر برای درمان نقرس
محرک‌های رژیم را حذف کنید.
رژیم غذایی اغلب ارتباط نزدیکی با نقرس و درد دارد. اجتناب از محرک‌ها و حفظ رژیم غذایی خوب، یک روش درمان مهم است.
مطالعات نشان می‌دهند که گوشت قرمز، غذاهای دریایی، شکر و الکل محتمل‌ترین محرک‌ها هستند. در عوض میوه‌های کم شکر، سبزیجات، حبوبات سبوس‌دار، دانه‌ها، بنشن و محصولات لبنی کم‌چرب زیاد مصرف کنید.
هیدرات‌ها
نوشیدن مقدار زیادی آب برای عملکرد کلیه مهم است. نگاه داشتن کلیه‌ها به شکل خوب نیز می‌تواند تجمع بلور اسیدی و حملات نقرس را کاهش دهد.
مطمئن شوید که بدنتان دارای میزان آب کافی است و مقدار زیادی آب می‌نوشید زیرا که می‌تواند به نقرس کمک کند. با این حال، هیچ مطالعه‌ای نشان نمی‌دهد که این موضوع می‌تواند جایگزین درمان نقرس باشد.
کمی استراحت کنید
حملات نقرس می‌تواند با حرکت و تحرک تداخل داشته باشد.
برای اجتناب از بدتر شدن علایم، در زمانی که مفاصل ملتهب هستند استراحت کنید. از ورزش کردن، حمل وزن سنگین و استفاده بیش از حد از مفاصل، که می‌تواند درد و مدت ظاهر شدن آن را بدتر کند، اجتناب کنید.
حرف پایانی
گزینه‌های فراوانی برای کمک یا پیشگیری از حملات نقرس در منزل وجود دارد. اکثر آنها طبیعی هستند و هیچ گونه عارضه جانبی ندارند.
قبل از اضافه کردن مکمل به رژیم خود، ابتدا با پزشک خود آن را چک کنید. این تعاملات و عوارض جانبی می‌تواند با مکمل‌های گیاهی امکان پذیر باشد.
بدون اطلاع دادن به پزشک خود، درمان‌های پزشکی تجویز شده را با یک درمان خانگی برای درمان نقرس را جایگزین نکنید. هیچ یک از مکمل‌های غذایی که توصیه می‌شوند توسط اداره غذا و داروی آمریکا بابت کارایی‌شان، تأیید نمی‌شوند. تنها از شرکت‌های مورد اعتماد، ایمن خرید کنید.
اگر درد نقرس شما قابل‌توجه، ناگهانی، یا شدید باشد – و یا اگر درمان‌های خانگی به کار نیایند سریعاً با پزشک خود تماس بگیرید.
این مطلب در بخش تحریریه سایت ایرانوس گردآوری شده و استفاده از آن برای اهداف غیر تجاری و با قید نام منبع بلامانع است.
